BURNOUT

 "Un Síndrome en 3D"

Cuando leemos 3D lo primero que se nos viene a la mente es una pantalla...SI, una pantalla con toda la tecnología y emociones que con ella pueda conllevar, y por que no? unos lentes para ver mejor el fantástico mundo de las 3 dimensiones;muy interesante, maravilloso, pero este no es el caso, esta vez les traigo información acerca de un síndrome 3D que ataca a millones de trabajadores del mundo entero. 

"El Burnout o sindrome de desgaste profesional es un Síndrome tridimensional caracterizado por agotamiento emocional, despersonalización y reducida realización personal." Maslach y Jackson (1981).

3 Dimensiones del mismo mundo 

Si bien entendemos que son 3 las áreas que ataca este síndrome, como es que ocurre el deterioro? El agotamiento emocional es un cansancio somatizado por los pensamientos de la persona, esto quiere decir que no hay verdaderamente motivos físicos para estar cansados, sino que incluso después de una larga noche de buen sueño alguien puede sentirse desgastado. La realización personal tiene que ver con sentirte bien con lo que logras, lo que estas logrando y mas allá aun lo que vas a lograr, el ataque del síndrome a esta área es muy perjudicial para el individuo ya que baja considerablemente su autoestima y somete sus pensamientos a un circulo de frustración. La despersonalización es una alteración de la percepción de uno mismo que hace que alguien se sienta separado de los procesos mentales, como si la persona fuese un observador externo de los hechos, El síndrome del Burnout desconecta a la persona consigo mismo, por lo que le cuesta reflexionar sobre su condición para manejar los cambios, gráficamente: 

En la Despersonalización la persona se desconecta de si misma y llega a volverse

 indiferente acerca de su situación laboral 

Como Prevenirlo?

La clave de la prevención está en desarrollar la fortaleza interior para evitar sucumbir ante los problemas diarios del trabajo y controlar los nervios y emociones en los momentos de máxima presión. Probablemente este consejo es el más difícil de poner en práctica, pero sin dudas, es el que mejor puede ayudar a controlar el estrés.

Es importante aprender a tener calma o recobrarla cuando se ha perdido, para poder, de esta manera, analizar fríamente una situación que se presenta de manera contradictoria y nos afecta emocional o laboralmente.

Es importante ofrecer a los trabajadores herramientas que les ayuden a desarrollar habilidades sociales y asertividad, para que logren delegar tareas y solucionar problemas entre sus pares, superiores o dependientes.

Mantener alta la motivación y energía en el trabajo es muy importante y para ello nada mejor que crear un buen grupo humano de trabajo; las buenas relaciones entre colegas y compañeros de trabajo son indispensables para mejorar la eficiencia y aumentar la motivación.

Si todo esto no es suficiente, se puede agregar la práctica de técnicas de relajación, que darán al trabajador las claves para tener el control y calma en situaciones adversas, así como a promover el bienestar en el ámbito de trabajo.

"Ora como si todo dependiera de Dios. Trabaja como si todo dependiera de ti."

                                                                                                       San Agustín (354-430)